Chociaż z tego co czytałem nie wiem czy nie zmienić na 2g na kg masy ciała Bujda... Jak nic nie bierzesz możesz nawet jeść do 3g/kgmsc. 1,5-2g można włożyć w między bajki ze smokami :) Szkoda gadać w sumie każdy inaczej pisze niektórzy że organizm nie przyswoi mi więcej niż 2g niektórzy że nawet 3 a większosc że 2g-2.5g aj tam z tego co czytałem [...]
Chociaż z tego co czytałem nie wiem czy nie zmienić na 2g na kg masy ciała Bujda... Jak nic nie bierzesz możesz nawet jeść do 3g/kgmsc. 1,5-2g można włożyć w między bajki ze smokami :)
Nie było mnie a tu taka dyskusja. ;) Widzę że tej książce podobne rzeczy są. Ciężko jest nauczyć się reagować inaczej. To tak jak próba wprowadzenia komunikacji wg porozumienia bez przemocy, bez kar i nagród itp. mamy to mocno zakorzenione. Teksty typu zobacz jak on ładnie zjadł i inne porównania. Jest tego masa i czasem śliną sama na język [...]
W okolicy pasa to każdy ma trochę tłuszczu - nawet przedstawiany przeze mnie 80-latek który prawie nic nie je (tzn. on twierdzi, że nie je).Nie musisz jeść ryżu aby dobrze wyglądać - jem ryż sporadycznie. Trening powinien być prosty a ćwiczenia takie jak lubisz. Nawet nie trzeba chodzić na siłownię - chociaż lepiej się tam trenuje gdyż widok [...]
W poprzedniej części cyklu opisałem środki farmakologiczne, które stosowali zawodnicy Złotej Ery kulturystyki np. Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Larry Scott, Ric Drasin, Dave Draper czy Frank Zane. Niestety kolejny raz informacje na temat diet stosowanych w Złotej Erze są sprzeczne. Niektórzy zawodnicy twierdzą, iż jedli „co tylko [...]
Powiedz mi co złego złego jest w mleku 2% do kawy? twarogu raz na jakiś czas ? lub grzybkach w zalewie ? biorąc pod uwagę ze wcześniej piłam Kawę latte a teraz z bardzo mała ilościa mleka. Co zlego jest w jedzeniu twarogu - jak nie mam nietolerancji laktozy?. Co złego jest w zjedzeniu grzybkow ? tak tylko z ciekawostki się pytam Zmieniony [...]
Panowie sorry za mały offtop ale zauważyłem dyskusję o uczuleniach i badaniach na produkty których nie powinno się jeść. Mam taki problem że co jakiś czas wywala mi na skórze na szyi czerwone plamy. Wygląda to jak poparzenie takie czerwone.. po kilku dniach znika i za jakiś czas pojawia się. Ktoś tak miał? To może mieć związek z uczuleniami na [...]
Będę musiał niedługo przebudować delikatnie cały plan z uwagi na to, że zaraz pyknie 8 tygodni, a z tego co gdzieś tu wyczytałem powinienem wprowadzić właśnie chociaż małe zmiany po takim czasie. Mam pewne pomysły, żeby nie rozpieprzać zupełnie całości, ale np. z maszyn przesiąść się na wolne ciężary itp. Będę informował o tym pewnie w przyszłym [...]
Cześć mam tabletki mety 10mg co ile h je brac rozdzielić je na części po np5mg ? Czy jesc np 10mg rano,do sniadania potem po południu do,obiadu ? Przyjmuje 20mg ed
Natan33 Właśnie czytałem badania przeprowadzone na maratonczykach i kolarzach odnośnie ww prostych bo u nich to duży problem biegunki itd Sam teraz daje po treningu 40g białko+30g ww vitargo i jest lepiej Ale tak jak piszesz każdy jest inny Człowiek uczy sie całe życie Robiłem nietolerancje pokarmowe I wyszło że narkowce mogę jeść ale miałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na obiad filet ziemniaki brokuły replay xzd, jutro trzeba jakies pulpety zrobic do ryzu na takie " diecie " bez kitu lekkostrawnej to prawie nic jesc nie.mozna a tu niby duzy sklep a prawie.nic.nie ma co potrzebne mi do takiej diety kierwa...
[...] to daj cynka i daj ludziom wybor a nie zamieniasz sie w naukowca i bedziesz udowadnial wyzszosc chemii nad naturalem. Wszystko co sztuczne jest niezdrowe. A Ty mozesz jesc chemie wiadrami. Nie wmawiaj ludziom ze to tak ma byc bo to norma. Sztuczne cycki nawet jak ladne to nie jest norma i nigdy nie beda lepsze od naturalnych nawet ze nie [...]
Wynik z impulsów, biorezonansow i innych gówien powstaje nie z metody, która nie ma prawa działać tylko z rozmowy z jelenie lub programu wbitego do maszyny. Rozmowa toczy się tak, żebyś mówił TAK. Czy miewa Pan bóle głowy, czy jest Pan czasem rozdrażniony, zmęczony etc. Dowiadujesz się, że jesteś zakwaszony, masz nietolerancje glutenu, musisz jeść [...]
[...] chciałbym walczyć oscyluje jakoś w granicach 69-73 kg co bym musiał jeszcze zrzucac. Czy mógłby tu ktoś się wypowiedzieć odnośnie mojej suplementacji jak polecacie stosować co zmienić co dodać lub wyrzućic i poruszyć wątek tej kreatyny, ciekawostki co jesc w porach przed i po treningu bądź ogólnie tez bardzo miłe widziane, Dziękuję pozdrawiam.
Dokladnie ,a bilans tyg jest z tym lepszy ze czasem nie mam ochoty jesc i przekladam to na dzien az mnie zlapie na zarcie i wtedy sie najadam.przy zliczaniu tyg i trzymaniu bilansu nie widze roznicy jak przy trzymaniu sie co dzien zalozen .
VVizard na redu ciężko jeść jakoś dużo i kilka tygodni muszę się przemęczyć ... ogólnie mam teraz jeden dzień w tygodniu HC i to jest jakieś 2300 kcal, 3 razy MC czyli ok. 2000 kcal i 3 LC czyli ok 1600 kcal także jakoś specjalnie poucinanych tych kalorii nie mam ;) to nie kwestia jedzenia ale ciężkiego okresu w pracy .... Panteon mowę i ALA [...]
Nie miałam powiadomek. Never mind Na szczęście tym razem się mocno nie rozwinęło wręcz tyle co nic. Kilka dni kataru i osłabienia. Młody też tylko katar i to nie jakiś mocny, więc nie jest źle. U mnie ciążowa sinusoida. Jednego dnia tańczę a drugiego nie mam siły i ochoty na nic. Nastroje i myśli czasem wręcz głupie. Momentami boje się drugiego [...]
Przekonuje sie na wlasnej skorze, ze rezygnacja z miesa nic nie zmienia. Nie stalem sie nagle slaby i zniedolezaly. Cwicze tak jak cwiczylem, w moim przypadku brakuje regularnosci, bo i wyniki by byly. Ale wiadomo - priorytety i silownia nie jest na pierwszym miejscu. Mieso mozna latwo zastapic. Co prawda to moze byc mega trudne dla kogos, kto [...]
Paula- dziennik ciążowy vol. 2
